糖丸能防晒吗？不要偷懒，遮阳，防晒霜更管用

当夏季气温飙升时，防晒这个话题经常被提及。户外已经成为遮阳伞、防晒衣和防晒霜等防晒产品的主要领域。最近，有人在一个综艺节目中向观众推荐了一种防晒糖，声称吃糖可以防止晒伤。那些懒得涂防晒的人已经“种了草”。

但防晒糖真的能防晒吗?怎样才能科学防晒?

口服产品能防晒尚无科学依据

这款所谓的防晒糖并不能起到防晒的效果。该防晒糖的成分包括支链淀粉、栀子花提取物、甘油、结晶纤维素、改性淀粉等，其主打成分是栀子花中的藏红花酸，据称有强效的抗氧化能力。

首先，防晒和抗氧化是两个不同的概念。简单来讲，防晒是通过物理、化学方法使皮肤免受紫外线的侵害，而抗氧化则通常用于对已经晒伤的皮肤进行修复。因此，防晒糖能防晒这一说法并不科学。

虽然藏红花酸确有抗氧化功效，但对于口服产品来说，抗氧化成分是否能被皮肤组织吸收，吸收的量有多少，以及吸收后可以维持多长时间后才被代谢掉，这些问题都需要进一步验证。

更何况，产品成分表中往往排名越靠前，成分占比越高。从成分表可以看出，该防晒糖中主要成分是淀粉，至于栀子花提取物等有效成分究竟占比多少便不得而知了。

在某电商平台查询到了另外几种打着防晒旗号的口服产品，“1粒焕活少女肌”“有效抗紫外线12小时”的宣传语让人心动不已。这些产品成分表中大多包含植物成分，如山药、百合、红橙提取物等，还添加了如维生素C、麦芽糊精、柠檬酸等其他物质。

同样的道理，维生素C、柠檬酸等物质也具有一定的抗氧化作用，但效果如何需进一步查证。目前我国没有科学论证表明，口服防晒丸、防晒糖等就能够对人体起到防晒作用，也就是说，想通过食物轻轻松松就能防晒的美梦目前尚不能实现。

并非夏季和户外才需要防晒

多位皮肤科医师指出，公众还是应以使用遮挡物品，或者涂抹防晒霜等方法作为主要的防晒手段。

防晒，主要防的是阳光中的紫外线。根据波长，紫外线可分为紫外线A(UVA)、紫外线B(UVB)和紫外线C(UVC)，其中紫外线C几乎被臭氧层全部吸收，对人体影响较大的是UVA和UVB。

UVA的主要危害是光老化，即皮肤长久暴露后易起皱、老化，甚至还可能导致皮肤癌的发生。UVB则会带来皮肤红肿、掉皮等晒伤现象，而皮肤细胞的DNA损伤，是引发皮肤癌的关键因素。

值得注意的是，男性的非黑素瘤皮肤癌发病数和死亡人数均要高于女性。这与男性普遍不重视防晒不无关系。

目前防晒的两种主流方法中，防晒衣、遮阳伞等的防晒原理不难理解，这些措施可以直接将紫外线与皮肤隔离。而防晒霜、防晒喷雾等涂抹产品，也可从原理上细分为物理性质和化学性质两种。

物理性质的防晒霜主要包括二氧化钛、氧化锌等成分，能够以颗粒的形式附着在皮肤表面，将紫外线反射或折射出去，从而达到防晒的效果。这类防晒霜通常适用于孕妇、小孩、老人以及皮肤敏感的人群等。化学性质的防晒霜通常包括对氨基苯甲酸等成分，需要皮肤吸收以后，与皮肤中的蛋白结合，从而起到吸收紫外线的作用。因此，化学类防晒霜需要留出皮肤吸收的时间，一般建议出门前半小时涂抹。

防晒还有哪些诀窍?夏天应尽量避免在10—14点紫外线最强的时间段外出;必须出门时建议两种防晒方法“齐上阵”，既遮阳也要涂防晒霜，且防晒霜建议连续涂两遍，每隔2—3小时补涂一次;参加游泳、潜水等水下活动时，应选用防水防晒霜。

此外，多位医师还强调，要坚持四季防晒。

一年四季中，只要活动在有阳光的地方，都会面临着紫外线的侵害，无论室内室外。虽然夏天紫外线更强烈，但防晒也不应只顾夏天和户外，忽略了冬春秋和室内地区。建议夏天使用的防晒霜日光防护系数(SPF)应大于30，其他季节可酌情选用SPF15—20的防晒霜。