炎炎夏日哪些皮肤烦恼容易找上门

晒伤、痤疮、痱子、皮炎、香港脚……夏天是皮肤病高发季节。它不仅与高温、潮湿和蚊虫叮咬等“大环境因素”有关，还与夏季引起的免疫状态和个人卫生变化等“小环境因素”有关。

盛夏之时，酷热潮湿，正是湿疹、光敏性皮炎、足癣、痱子等皮肤病的好发之时。中医认为，此类皮肤病多与“湿”相关，常兼夹热邪。因此可以从中医的角度，调节饮食起居，多加调护，祛除湿气，以此来预防夏季皮肤病的发生和发展。

日常调养：在日常生活中，应保持平和舒畅的心态，规律作息，适当运动。但盛夏暑湿较重，应减少户外活动。居室应保持干燥通风，穿着透气的衣物。

饮食宜忌：宜清淡，尽量不饮酒。避免过食肥肉、甜食、油腻的食物;避免过食辛辣燥烈的食物，如大热之辣椒、姜、葱、蒜等;避免过食大补之牛羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物;避免过食温热水果如荔枝、桂圆等。

推荐药膳：赤小豆薏仁粥。将适量赤小豆、薏米用温水浸泡20分钟。将浸泡好的赤小豆和薏米放入锅中，先大火煮至水烧开，然后转小火煮，在煮好前20分钟放入冰糖，继续熬煮至冰糖融化即可关火。该品可健脾祛湿，利水消肿，可用于湿热体质者。

中医保健：可以经常拍打胃经、胆经，有助增强体质、祛除痰湿。也可自行按摩足三里、丰隆、阳陵泉等穴位。

夏天湿气重，导致经常出现皮肤问题。很多人不知道自己有湿气。也有人知道自己有湿气，但不知道如何祛湿。这篇科普文章都做了说明，绝对受用。

蚊虫叮咬致皮炎夏季很多人都会被蚊子偷袭“得手”，叮出几个痒痒的“蚊子包”，但有的孩子则会被叮咬得面目全非、视物模糊、肢体肿胀、行动受限。这是因为人体对蚊子唾液中的蛋白质发生了过敏反应，即虫咬皮炎。如何防蚊呢?小贴士请记牢：“黎明黄昏少外出，避开湿地和草丛;清除积水和污物，保持门纱窗完好;外出长袖灯笼裤，暴露皮肤驱蚊剂，埃卡瑞丁/避蚊胺，2月龄儿很安全”。

细菌感染“黄水疮” 脓疱疮，俗称“黄水疮”，是因细菌感染皮肤所致。一旦发生了，要尽快抗感染，轻则外用抗生素药膏，重则口服抗生素。

疫情期间“口罩脸” 新冠肺炎疫情期间，要注意佩戴口罩可能出现的“口罩脸”，发红痒痛掉干皮，皮炎疖肿青春痘。谨记“自来水温早晚洗，中性洗面奶少许，局部修复氧化锌，皮脂膜来保健康，清洗护理要均衡，皮肤问题才会少”。