长痘痘的原因有哪些 长痘原因可能出现在这些生活习惯

对于动不动就生个一两个痘痘的油痘肌人来说，抗痘真的是一场长期抗战，无奈就是无法完全根治，你有没有想过自己长痘痘原因呢?避免这些坏习惯也许就不会长痘痘哦。

长痘痘的原因有哪些

长痘痘的原因除了青春期时荷尔蒙分泌以外，也隐藏在身边周围，自己的生活小习惯、挑选的产品都不得不谨慎，如果你还在跟痘痘战斗中，不妨检视看看自己是不是中了这几点吧!

1 你使用的脸部及发部产品中含有矽

长痘痘的原因就在於皮脂分泌过盛，且没有好好代谢，导致毛孔阻塞，进而造成发炎及囊肿状况，而大部分的护肤及化妆产品中都会添加的矿物油(Mineraloil)或是矽(Silicones)，这两种成分都会加剧毛孔堵塞，让痘痘状况变得更严重，有些发类产品也会添加，记得购买前稍微注意一下，而国外有些品牌产品会特别备注：noncomedogenic，这表示产品经过特殊配方调制，不会阻塞毛孔，可以放心使用。

2 你的痘痘药太过刺激

酸类对於减少油脂分泌，改善痘痘状况有着显着疗效，医学上大多都使用A酸、水杨酸、杜鹃花酸等酸类还有硫磺等成分来治疗，但是这类型的外用药，过度使用或是浓度过高时，会让肌肤更乾燥，反而让皮肤又分泌过多油脂，甚至还可能过度刺激，导致发红、乾裂的情形，不仅痘痘没治好，还让肤况越来越糟。因此，在使用这类型痘痘外用药时，记得先谘询专业医师的建议，并且不要以为擦越多好越快，评估自己的肌肤状况，如果太刺激或太敏感，两三天擦一次、或一周两三次都是可以的。

3 你过度去角质了

如果你每周都要去角质两三次，那麽极有可能就是让你痘痘一直好不了的元凶，去角质完通常都会感觉肌肤变细变好摸，但其实你肌肤的角质层被摩擦得越来越薄，导致肌肤变得敏感，甚至毛孔会分泌更多油脂来保护肌肤，结果又会让肌肤堵塞，加上如果你使用洗澡刷、擦澡巾来去角质，反而更让痘痘上的细菌跑到肌肤四周，范围越来越扩大，自然就越来越严重了。

其实肌肤角质会自行代谢，长痘痘时一般的清洁就足够了，不需要再多余去角质，如果痘痘问题严重，搭配温和的酸类产品来代谢即可。

4 你用了不适合的洗衣产品

仔细挑选了护肤及发类产品，却忘了洗衣精也是日常会接触到肌肤的产品，尤其许多洗衣产品可能含有清洁力很强的化学成分，这些成分残留在衣物、床单、枕头套、毛巾上，就会让肌肤过敏或形成痘痘，如果你的痘痘怎麽做就是好不了，不妨换一款无香料、无染料，且通过皮肤科医生敏感测试的洗衣产品试试看。

5 你太常用手接触脸部

你是否常常不自觉就用手触碰脸部呢?不管是托腮、抓痒、拨浏海、甚至是推眼镜，当手接触到其他东西，就有可能将细菌带到你的脸部上，尤其长痘痘时更容易忍不住就碰一下确认，结果让痘痘越来越严重又扩大范围，这时候只能告诉自己千万要忍耐。还有，不正确的挤痘痘方式也是让痘痘恶化的原因，除非已经成熟且自行掉落的粉刺，不然请寻求专业医师帮你挤，否则用手挤的下场就会在肌肤留下痘疤，反而更难治疗。

6 你的饮食作息习惯出了问题

许多人的痘痘反覆发作可能是自己身体的过敏反应，从辛辣食物、糖、奶类、香菸、酒精等都是可能的原因，如果你热爱吃辣、喝含糖饮料、喝酒或抽菸，不如先试试戒除一两个月，观察自己的痘痘是否有改善。另外，目前有专业医疗方式可以检测出自己身体的过敏原，进而去调整，不少人也是透过这个方式才治好了自己的痘痘。

7 你小看了紫外线

太阳光中的紫外线会致癌已经不是新闻，但你可能不知道它也是让你粉刺痘痘恶化的原因，当照射到阳光，可能会让你的皮肤变乾，诱发更多油脂，紫外线也可能让肌肤角化，让油脂堵塞毛孔形成痘痘，而防晒尽量也透过穿长袖、避开早上10点到下午2点间出门的方式。

此外，由於防晒乳系数过超的成分可能添加更多矿物油，因此对痘痘肌的人来说不是防晒系数越高越好，不要超过SPF30，并以清爽、低敏感、不含香料的防晒产品最适合。