皮肤暗黄、粗糙怎么办？如何改善皮肤状态

女性皮肤暗黄，往往是阳气虚导致的，平时运动的少整天坐在办公室、家里，很容易导致身体血气运行不畅，阳气不能分布皮表。

如果再加上平时喜欢喝生冷饮料、冰棍雪糕等损伤脾胃阳气，就会很容易聚集湿气，这样皮肤不发黄发暗才怪，下面就来说下该怎样进行调理。

01喝水皮肤粗糙的人往往都是干瘪皱缩的，而且常常口干口渴，这说明体内津液严重不足，这就要问问自己平时是不是工作、学习太忙而忽略了喝水补水，但是也要注意不能一次喝大量的水，其实只要每次润湿口、舌就够了。

多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

02喝汤多煲点滋阴的汤水，例如熟地黄、麦门冬、石斛、五味子等等。

你可以发现经过一个秋天，皮肤会有意想不到的惊喜。

03多运动白领女性平时少运动，少走动，整天坐在办公室、家里，这样身体血气运行不畅。

在日常就要多加注意，不要饮食生冷，多做运动，春夏可以多吃点补气健脾的食品，例如黄芪、党参、山药等。

04注意防晒无论是哪个季节，女孩子出门都要做好防晒，别看现在是秋季了，就省去防晒这一步骤，只要是在户外，多多少少还是会存在紫外线的。

尤其是对于那些易黑皮肤的女性来说，更加不能掉以轻心，随身携带一支防晒霜或者是隔离栓，以便补妆、擦拭。

05定期去角质我们面部的皮肤有一个生长的周期，每过一段时间，就会产生一批老去的角质，这些角质如果不及时的清除干净，长期停留在脸部就会导致面部发黄、皮肤粗糙。

因此，最好两周之内祛一次角质。切记，去角质不可以过于频繁，否则会损害到新生的角质层。

06少熬夜晚上绝对不要熬夜，这样是非常耗损人的身体精力和皮肤的，应该养成早睡早起的习惯，然后早晚也要坚持护肤。