芒种时节：激素脸的饮食注意事项

芒种的含义是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。种和收；有种才有收；种好，才能收好。看似朴素，却蕴含了人生的道理。

芒种时节的到来，也意味着夏天来了。自古有云，冬病夏治，意思是夏天是调养身体的好时节。对于激素脸问题，也是如此。除了使用对症的治疗方法之外，注意饮食，也可帮助激素脸皮肤更好的恢复。

激素脸的饮食注意事项

1、忌口与不忌口？

有人说，得了激素脸，是皮炎，需要绝对忌口，例如：辛辣食物、“中医发物”、鸡蛋、牛奶、香菇、鱼类、糖类等等，都不能吃，真的是这样吗？

也有人说，得了激素脸，只是皮肤表层上问题，不涉及内分泌问题，什么都可以吃，抽烟喝大酒也行？生活饮食完全不受影响，是这样吗？

其实，这两种说法都有些极端。

得了激素脸，确实不用完全忌口，但是，如果在吃药、打针、喝中药期间，一定要考虑药性冲突问题，并在医嘱下严格忌口。另外，不完全忌口，不代表什么都可以吃，吃多少都可以，所有东西过量饮食，都会对身体与皮肤产生负担。

所以说，得了激素脸，需要在一定程度上忌口，而且，每个人的忌口东西，可能还存在一些区别。当然，少吃辛辣食物，适当多吃一些促进代谢与皮肤恢复的食物，更好。

2、吃什么对皮肤好？

西红柿：西红柿(也称为番茄)中含有丰富的番茄红素，常吃西红柿，对肌肤可以起到一定的抗氧化的作用，可有效防止强烈紫外线对肌肤的侵袭。同时，西红柿对于肌肤有着非常好的净白润肌的作用，在早餐中加入一个西红柿，润肤效果很好。

黄瓜：适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。黄瓜就是凉性蔬菜中的代表，它含水量高，又兼具高钾低钠的。

鸭肉：鸭肉最大的特点就是不温不热，清热去火，根据中医“热者寒之”的原则，在容易上火的季节食用，滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用极强，凡是体内有湿热、虚火过重的人都适合吃鸭肉。

青梅：青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡，增强人体免疫力等独特营养保健功能。

薏米：薏米含有的糖蛋白成分具有抗过敏作用，还含有人体必需的多种氨基酸，多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗，起到增强免疫力的作用。同时，薏米还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，坚持适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。

芒种时节，适合调畅情志，可以适当的晚睡早起，避开太阳直射，注意防暑，以顺应阳气的充盈，利于气血的运行，振奋精神。夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。有激素脸的人，除了注意以上饮食，也要注意休息哦。