防晒霜涂太厚可导致中暑 如何正确使用防晒霜

天儿越来越热了。出门前做好防晒是最重要的。然而，一位来自南京王女士最近在出门前在裸露的皮肤上涂了一层厚厚的防晒霜。出现了呕吐、发烧等现象，在路上差点晕倒。医生诊断她中暑了。

防晒霜通过其中含有的有机和无机成分起到防晒作用。无机防晒成分是氧化锌、二氧化钛等无机物，主要用于反射和散射紫外线辐射;有机防晒成分则是通过吸收紫外线起到防晒作用。这些防晒物质主要针对紫外线中的中波和长波，这两种波长的紫外线更容易穿透皮肤，对身体造成伤害。

我们都知道中暑的原因主要是我们人体内热量不能及时排出，导致体内温度过高，使体温调节中枢紊乱。如果我们身体大面积并且长时间裹着一层防晒霜，只会让体内热量越来越高。

夏天防晒虽然很重要，但也要适量而行，早上抹点SPF指数为10—15的防晒霜，出门前半小时再涂点高倍数的，回家后立刻洗掉皮肤上涂的防晒霜，让皮肤多透透气。还需要注意，辨别防晒能力千万不要只看防晒霜上SPF指数，SPF虽是防晒的重要指标，但并不是SPF值越高防晒能力就越强，涂抹不当反而会出现适得其反的效果。

如何正确使用防晒霜?

1. 防晒霜使用之前需清洁皮肤

首先，做好皮肤的清洁工作，建议使用温和的洗面奶，避免冷热水清洁皮肤，最好使用温水。在皮肤毛孔干净的情况下再进行涂抹防晒霜，可以避免出现毛孔堵塞的现象。后续补涂防晒霜的时候也可以避免肌肤出现搓泥，导致防晒效果大打折扣。

2.涂抹防晒霜前要进行皮肤保湿

皮肤清洁之后，就是补水保湿工作，依次使用水乳霜(夏天使用乳液，冬天使用面霜)进行保养皮肤，使皮肤在滋润、角质层水分充足的情况下再涂抹防晒霜，这样皮肤在涂抹防晒霜后易形成一个锁水状态，也能让防晒霜更好地发挥效果。避免在肌肤干燥的情况下使用防晒霜，会严重损伤皮肤。

在涂抹防晒霜的时候，一定要涂抹均匀，面部涂抹后，不要忘记涂抹脖子、下巴、手臂等部位，不然一不小心就被晒黑。

3.注意防晒霜的涂抹手法

涂抹防晒霜的原则是少量多次、均匀涂抹。一般建议质地较为浓稠的防晒霜使用拍打的方式进行涂抹，质地较稀薄的则是用指腹进行涂抹。

眼部、耳朵、脖部等部位都要进行涂抹，从颧骨开始，使用中指和无名指指腹，由内向外以画圈的方式推开防晒霜。涂抹脖部时，注意由下往上的方向进行，这样才不会因为拉扯到肌肤从而产生皱纹。

身体其他部位的防晒最好和面部的防晒分开，因为身体的皮肤相对粗糙，一般的身体防晒霜即可满足防晒条件，经济实惠还能达到防晒效果。

在涂抹防晒霜时需注意用量，理论上要保证防晒霜在皮肤上的量是2毫克每平方厘米，直观上和一元硬币大大小差不多。

防晒霜涂抹后需要约30分钟时间在皮肤表面形成一层膜，以便达到更好的防晒效果，因此建议在出门的前30分钟就进行涂抹防晒霜，之后最好每隔两个小时补一次，防晒保护才能持续下去。

4.防晒霜使用后要进行卸妆

轻薄、不防水的防晒霜可用清洁力稍强的洗面奶洗掉。目前大多数防晒霜都是防水类型的，如果没有做好卸妆工作，可能会造成肌肤毛孔清洁不到位，残留物和油脂堵塞毛孔，造成痘痘、粉刺等肌肤问题的产生。因此建议夜间护肤时，先使用卸妆水或卸妆油卸除脸上的防晒霜，然后再使用洗面奶，确保脸部的防晒霜被清洁干净。

洗完脸，看到水在皮肤上形成一层膜，那就是洗干净了;如果在皮肤上凝结成一颗颗水珠，就得多洗几次。