夏季长痘痘是怎么办 三招缓解它

说到长痘痘，我们都知道它的医学名称是痤疮，它主要是一种由毛囊和皮脂腺阻塞引起的慢性炎症性疾病。

而很多人深受长痘痘的折磨，尤其是在夏季，本来脸就容易出油了，还长痘痘，洗脸的时候摸着凸起的痘痘，真叫人开心不起来。有些人的长痘期会随着青春期的过去而过去，有的人则过了青春期还长，不及时治疗脸上还会出现很多”坑坑洼洼”，在这个”看脸”的时代，难免会让人感到难过。

那么，夏季长痘痘是什么原因引起的?

1、 油性皮肤、混合型皮肤

油性皮肤或混合型皮肤的人群容易由于天气炎热而容易引起内分泌紊乱，导致皮脂腺分泌旺盛，简单说就是容易出汗。加之出汗后不及时冲洗，导致细菌滋生。这些都是会导致毛孔堵塞，内部的分泌物无法排出，容易长痘痘的原因。

2、 熬夜

熬夜相信是很多人的日常了，经常熬夜的人”易动肝火”，肝火没有排毒的出口，就会在皮肤上排泄;还有就是熬夜会导致皮肤错过新陈代谢最旺盛的时期，使新陈代谢变慢，废角质堆积在皮肤表面致毛孔堵塞、细菌滋生，由此长痘，还会让肌肤变得暗沉。

3、 饮食

加之夏季炎热，很多人会喝各种冷饮的奶茶和饮料，这会让我们身体内维生素B群的代谢变慢，造成皮肤大量出油，油脂分泌过多导致毛孔堵塞，然后就会容易长痘痘了，辛辣刺激类的食物也是如此。

说了那么多，大家最关心的应该是如何缓解”长痘痘”，开始解答

1. 注意清洁

皮肤油的人群可能会选择使用一些清洁能力很强的洗面奶，洗掉油腻的那一刻是清爽舒服，但是也由于皮面的皮脂去除，皮脂腺会再次分泌大量的皮脂来补充丢失的皮脂，如此反复皮肤屏障易受损，从而加快痘痘的生长。

建议调节好清洁的次数，早晚各一次，运动过后再清洗一次，不要频繁用清洁力度太强的洗面奶，选择适合自己肌肤的洗面奶才是关键。

2. 保持规律的生活作息

熬夜会导致肝火旺盛，肝火旺盛会导致心烦意乱，心烦意乱会导致失眠，失眠会加重痘痘的生长，这是一个恶性循环，所以建议大家要合理安排作息时间。

3. 做到饮食清淡

目前有研究发现：高糖、高脂是影响痘痘生长的重要因素，所以建议在治疗期间少吃或不吃辛辣刺激类、易上火的食物和甜食。

说到这里，相信大家都对”为什么我们会长痘痘”和”如何缓解长痘痘”这件事有一定的了解了。那想要缓解它不是一朝一夕的事情，更不必因此而感到自卑，尽量放宽心态，保持心情愉悦也是很重要的哦!