生活中怎么给肌肤排毒？

古人云：人吃五谷，焉能不病?充分证明了生活中吃到的任何食物是含有一定毒素的，也是可能致病的。不仅是食物，不良的生活习惯也同样是我们身体中毒素的来源。如果你仔细观察会发现，那些很少生病的人，都非常注重为身体排毒。下面为你介绍几种排毒办法，帮助你从内而外、从内脏到皮肤都重获健康。

洗脸排毒

健康的皮肤应该经常使用冷热交替的方式洗脸。先用温水洗脸，接下来用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，冷热交替的洗脸法，能够促进血液循环，也是促进排毒的小诀窍，两种热水与冷水的温差应不超过40度为宜。洗脸时尽量选择适合自己肤质的洁面产品，强效清洁产品一定要少用或不用，避免损伤角质层，影响面部皮肤的屏障功能。

按摩排毒

按摩脚底与背部是可以达到一定排毒效果的，主要原理是刺激内分泌系统与泌尿系统的条件反射区，从而令有体内毒素更容易溶解于尿液中并排出。另外在进行按摩前，可以先喝一杯清水或柠檬水，更有利于毒素的排出。

运动排毒

运动能够加速新陈代谢，可以说是达到排毒的最好方式，经常做有氧运动，会加速身体的新陈代谢，在不断喝水不断出汗的同时，身体的毒素就会随着汗液同时排出。平时也可以多做瑜伽、慢跑等运动，当然也可以利用家里现有的浴巾、垫子，或是篮球、排球等，进行简单的居家运动。

皮肤排毒

实际上经常运动本就会有助于皮肤保持健康状态。但现在很多年轻人，尤其是年轻女性，具有多年的化妆史，而且带妆睡觉，还经常使用速效美肤产品，所以会有大量的化妆品垃圾在皮下沉积，诸如：防腐剂、荧光剂、重金属物质、糖皮质激素等等，对皮肤的危害不容小觑。

皮肤如若大量沉积毒素，轻者会出现皮肤敏感，经常过敏的情况。重者就会出现化妆品皮炎甚至激素脸。而人体的皮肤仅能代谢水、二氧化碳和无机盐，无法将这些毒素自主代谢掉，所以随着化妆史的增长，很多喜欢化妆的女孩子会发现自己的皮肤越来越敏感、越来越经不起折腾。

为肌肤排毒属于一门很深奥的学问，需要咨询专业的皮肤科医师，使用正规的皮肤排毒药物才可以。另外，保持素颜，减少带妆时间、远离功效护肤品等行为习惯，也应该尽量保持下去，这才能让肌肤从根本上远离毒素。