夏季戴口罩脸上都是痘痘 如何科学祛痘

随着气温越来越高，夏天如约而至，同时也进入了各种皮肤病的高发期。其中，痤疮就是困扰许多人的一种常见皮肤病。特别是今年，由于新冠肺炎疫情的影响，每个人在如此高温天气也需要长时间佩戴口罩，更加重了皮肤问题，“战痘”压力倍增。

我们通常所说的痘痘学名痤疮，成因比较复杂，与体内激素水平、饮食、作息、环境及药物等多种因素相关。日常生活中，我们应该注意以下事项，以预防或消除痘痘带来的困扰。

科学护肤 适度清洁

在很多人的印象里，痘痘是因为油脂引起的，所以就要多洗脸，并且使用清洁力强的产品才行。事实上，洗脸次数并非越多越好，过度清洁可能破坏皮肤屏障，引起更严重的皮肤问题。日常应当选用温和、不刺激的洁面产品，每天用温水洗脸1次~2次即可，避免过度清洁。清洁后，不要忘记及时补水保湿，保护皮肤屏障。需要强调的是，应谨慎使用化妆品，尽量减少化妆时间，避免由于化妆品使用不当引起的痤疮。

勤换口罩 通风透气

医用外科口罩或N95口罩的透气性差，长时间佩戴加上夏季温度高，会造成口罩内的闷热、潮湿，这种情况下皮肤屏障更容易出现问题，导致痤疮的发生。因此，在佩戴口罩前，适当涂抹护肤霜，使皮肤表面形成一层脂质膜，从而减少刺激;还应注意定期更换口罩，并每隔2小时~3个小时找空旷的地方摘下口罩，让皮肤能够通风、透气。

清淡饮食 少喝牛奶

“战痘”一定要在饮食上特别注意。日常饮食尽量以清淡为主，避免食用过多油腻、高糖以及辛辣刺激等食物。另外，牛奶也可能是造成痘痘的原因之一，因为牛奶等乳制品有较强的促胰岛素分泌作用，所以痘痘严重时，应适当少喝牛奶。

规律作息 放松心情

长期的精神紧张、焦虑以及压力过大会导致皮脂腺分泌旺盛，甚至内分泌失调，这些都是加重痤疮的重要因素。因此，保证充足的睡眠和愉悦的心情对于“战痘”也十分重要。每日保证规律作息，切忌熬夜。养成良好的生活习惯，不仅能够改善皮肤问题，对于全身健康也是非常有益的。

如果面部痤疮问题非常严重，尤其是红肿炎症程度重，切记不要自己用手去挤压，这样不仅容易感染还可能留下瘢痕。发生上述情况应该及时就医，到正规医疗机构寻求皮肤科医生的帮助。