做好这3件事 秋天不再过敏

秋天气温变化大，容易对皮肤造成刺激，再加之入秋之后，降雨减少，空气干燥，皮肤容易干裂，所以秋天常常成为过敏的高发季节。过敏是一种生理应激反应，当外界过敏原进入体内后，机体的免疫系统会迅速识别，分泌抗体与过敏原结合。

在结合的过程中，身体就会出现不良反应，当过敏程度较轻时，会出现皮肤红肿、发痒、打喷嚏等症状，而当程度较重时，可能会危及人的生命健康，比如新闻报道中出现的“喝酒喝死人”的现象，这也是为什么在医院打针时要做皮试。要想防止过敏复发，除了远离过敏源，还有这3件小事要做好，过敏的你解了吗?

1.不吃刺激性的食物

秋天昼夜温差大，皮肤对温度感知灵敏，容易产生刺激，引发过敏。辛辣食物和生冷食物进入体内后，容易对胃肠道产生刺激，引起体温变化，比如吃完辣椒后，会有发热、出汗的现象，从而提高过敏风险。所以在秋天要远离刺激性食物，清淡饮食，多吃滋阴养肺的食物，比如鸡汤、山药等，增强身体抵抗力。

2.勤换床单、被套

除了刺激性食物，尘螨也是引起过敏的主要原因。在我们人体的皮肤上，寄生着许多螨虫，它们以皮肤分泌的油脂和碎屑为食，诱发皮肤粗糙、角质变厚等，破坏皮肤健康。在夜间睡觉时，我们的皮肤会与床单、被套接触，从而使床上附着了大量的螨虫，如果不经常更换，那么这些螨虫便会刺激皮肤，引起过敏。

3.远离花粉

“三秋桂子”，秋天是桂花盛开的季节，在桂花的花朵中有大量花粉，在风的作用下，它们分散到空气中，可能会引起呼吸道疾病，对于对花粉过敏的人群来说，这些花粉还可能引起鼻炎、打喷嚏等不适症状。所以在秋天，过敏人群出行要记得戴口罩。

秋天过敏高发怎么办?别担心，坚持做好以上三点，可以有效防范，轻松度过秋天。