小寒 雪过梅开，等风送香来

小寒，为农历二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第五个节气，标志着冬季时节的正式开始。当太阳到达黄经285°(小寒)时，对于神州大地而言，标志着一年中最寒冷的日子到来了。根据中国的气象资料，小寒是气温最低的节气，只有少数年份的大寒气温低于小寒的。

小寒气温特点

进入一年中最寒冷的日子

北京的平均气温一般在一5℃上下，

极端最低温度在—15℃以下;

中国东北北部地区，

这时的平均气温在—30℃左右，

极端最低气温可低达—50℃以下，

午后最高气温平均也不过—20℃，

真是一个冰雕玉琢的世界。

五运六气

小寒节气是五运六气中的最后一气，为太阳寒水，此时阴寒盛极，风寒之气主持天地，故为一年之中最寒冷的气候。而物极必反，重阴必阳，小寒之后，风木之气开始升发，故大寒节气为厥阴风木所司。虽阳气渐生，但仍处于萌动状态，故气候仍以阴寒之气偏盛。天人相应，在天为太阳寒水主气，在人体为足太阳膀胱经所主。足太阳膀胱经为六经之首，为人体之藩篱，是人体最长的经络，与督脉，主人一身之阳气，经常梳理，让经络通畅，相当于守护藩篱，将最外层的保护做好，便可防御一切外敌侵入。

小寒养生：起居重“三防”

防寒要护头

头部叫做“诸阳之会”所有的阳经都会在头部汇聚，而小寒又是一年中最寒冷的节气，所以说为了保护阳气，外出要记得带帽，保护头部，避免阳气的损伤。

防燥

很多人其是冬天都会有“燥”的表现，为了缓解这种情况，对内朋友们要对喝水，及时补充蛋白质以及脂肪，将身体的水分锁住。

对外而言的话可以使用加湿器，或者家里有暖气的朋友可以在暖气旁边放一盆清水，或者将干净的湿布放在暖气片上，都可以起到加湿的作用。

防外感

防外感是什么意思呢?其实就是外感寒邪，小寒是风寒感冒的多发时节，我们除了要保暖之外，还要多做肢体伸展运动，振奋阳气，固表防寒，此外还可以每天洗脸后用双手摩擦面部致发热，可以增强防寒御寒的能力。