夏至：骄阳渐近暑徘徊，一夜生阴夏九来

夏至，二十四节气之一。这一天，太阳光几乎直射北回归线，是太阳在一年中所能达到北半球最高的纬度，也是北半球一年中白昼时间最长的一天。

“骄阳渐近暑徘徊，一夜生阴夏九来。”夏至的到来意味着炎热天气的开始。一年最热的阶段即将到来，你准备好了吗?

夏至分三候

【一候：鹿角解】古人认为鹿属阳，夏至日阴气生而阳气始衰，所以鹿角脱落。

【二候：蝉始鸣】雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣。

【三候：半夏生】炎热的仲夏，喜阴的半夏开始出现，而喜阳的生物却开始衰退。

夏至日习俗盘点

庆丰收祭祖先：自古以来有庆祝丰收和祭祖的习俗，以祈求消灾年丰。

夏至日要吃面：“冬至饺子夏至面”，夏至新麦收获，所以吃面也有尝新的意思。

古时放假一天：古人十分重视夏至，清代之前全国放假1天，送香囊驱蚊抑臭。

夏至养生5大秘诀

1. 饮食有节

晨起空腹喝姜糖水，不吃冰镇食物，喝热茶吃薏米红豆，为汗腺排汗，健脾利湿。

2.夜卧早起

作息宜晚睡早起，并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足，保持每天7小时的睡眠。

3.不要过度贪凉

不要长时间呆在空调房，避免淋雨和使用冷水，常洗热水澡利于机体排热、排毒。

4.注意补充水分

由于气温高，人通过排汗散热，使体内水分大量流失血容量减少，大脑供血不足。

5.适时适量运动

选择天气凉爽时运动，不宜做过分剧烈的活动，不喝凉开水，不用冷水冲头淋浴。

夏至为一年中日照最长、强度最大的时期，此时期易出现中暑，主要症状是头痛、出汗多、口渴、面色潮红、心跳快速、体温升高(38℃以上)，重则出现昏迷、抽搐、虚脱等。如出现上述症状，要放冰袋于头部，或头部冷敷，开门窗通风，用电扇吹头部并拨打急救电话。在35℃高温下工作的人，要通风、多喝矿物质水，不穿紧身衣。