激素脸能“大吃大喝”吗？激素皮炎什么需要忌口的吗？

稍稍提醒一下，如果你有激素脸，还是要稍微控制一下，有一些饮食最好少碰。

激素皮炎的饮食清单

抗氧化食物

日常食用的蔬菜：菠菜、甘蓝、萝卜、生菜、花椰菜等均含抗氧化剂。蛋黄和橘子里面也含抗氧化剂：叶黄素。饮品中，对皮肤抗氧化效果比较好的是绿茶。适当食用即可，不要过量。抗氧化食物对于激素脸引起的皮肤萎缩、细纹，稍微能有一些缓解作用，但是不要指望起到治疗的作用。

含ω-3脂肪酸的抗炎食物

富含的ω-3脂肪酸对抗炎很有帮助。具体食物有大马哈鱼、亚麻籽油、食草动物的肉等。这类食物的抗炎效果有限，针对严重的激素脸，还是要做必要的内服、外用的抗炎修复治疗。

含维生素A、C、E的食物

适量吃含维生素A、C、E的食物，有助于皮炎恢复（内服维生素有安全剂量，购买食用需遵医嘱）。主要作用是支持免疫系统，预防疤痕，重建皮肤屏障等辅助功能。注意，吃的大部分都无法直接解决激素脸根源的问题。

高膳食纤维食物

激素脸皮肤表层角化异常，屏障受损，很敏感。吃一些高膳食纤维的食物：绿豆、大豆、小扁豆、豌豆、石花菜、香蕉、甜菜、卷心菜、玉米等，不仅可以促进胃肠蠕动，利于身体健康，还可以维持肌肤正常角化，帮助激素脸恢复。

虽然，激素脸无需绝对忌口，但是辛辣、高糖、奶制品类的食物，还是要尽量少吃。而对炎性皮肤好的食物，适当可以增加一些。过年了，实在想放纵一下也忍一忍，等激素脸治好了之后，基本就百无禁忌了。加油，更多问题，均可以联系我们。

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